A cada dia que passa, muita gente tem buscado mais bem-estar e um corpo mais saudável, com a massa muscular em dia. Por isso, os suplementos alimentares passaram a fazer parte da rotina de milhões de pessoas. Entre os mais conhecidos estão o Whey Protein e a Creatina.
Mas, mesmo sendo tão populares, ainda surgem muitas dúvidas sobre seus benefícios e a forma correta de consumir cada um.
Neste artigo, vamos falar de maneira simples e descomplicada sobre esses queridinhos da suplementação.
Confira!
Whey Protein: qual a sua importância
A proteína é essencial para a preservação dos nossos músculos, que são formados em grande parte por ela. Com o envelhecimento, o sedentarismo e mudanças hormonais, pode ocorrer a perda de massa muscular (sarcopenia), mas isso pode ser minimizado com treino de força e uma ingestão adequada de proteínas.
Nesse contexto, o Whey Protein se destaca. Extraído do soro do leite, ele ajuda no desenvolvimento e na preservação da massa muscular, contribui para a recuperação pós-treino, melhora o desempenho nos exercícios de força e ainda auxilia na sensação de saciedade, sempre aliado à prática de atividade física.
Dica de Whey dos bons? Temos!
A dica é o Whey Protein 3W da Linha 24® da Herbalife: 
- Sabores: baunilha e chocolate ;
- Fórmula 5 estrelas: três formas de proteína Whey (Blend Whey Isolado, Hidrolisado e Concentrado);
- Qualidade proteica, de verdade: sabor baunilha contém 26 g de proteínas e o sabor chocolate, 25 g de proteínas de alto valor biológico por porção.;
- Adoçante de origem natural;
- Não contém glúten.
Modo certo de consumir:
Dilua 3 medidas (34 g) em 250 ml de água uma vez ao dia. Aí é só bater no liquidificador ou agitar na sua shakeira e está pronto!
Para turbinar o resultado, você pode utilizar o Whey logo após treinar. Escolha seu sabor preferido!
Importante: Siga sempre as instruções do rótulo.
Pode utilizar Whey em algumas receitas?
Sim! Whey Protein 3W pode ser adicionado em receitas¹ como sobremesas e bolos!
Creatina: o que é e por que é importante?
A creatina é uma substância que
o nosso próprio corpo produz e funciona como uma “reserva de energia” para os músculos.
Ela é conhecida por ajudar no desempenho em exercícios mais intensos, rápidos e de curta duração.
Apesar de estar presente em alimentos como carnes e peixes, nem sempre a quantidade obtida é suficiente. Por isso, a suplementação pode ser uma grande aliada, contribuindo para mais força, melhor desempenho físico, ganho e preservação da massa muscular, e, claro, mais bem-estar.
Além do esporte, a creatina também vem ganhando destaque
quando o assunto é qualidade de vida, inclusive para pessoas mais idosas.
Dica de Creatina Premium:
Mais uma dica incrível é a Creatina Premium Herbalife24®:
- 100% Pura
- Monohidratada
- Vegana
- 0 kcal
- Livre de substâncias proibidas no esporte
- Sem aditivos e sódio
- Não contém glúten
Modo correto de consumir:
Dilua a medida de 3 g da sua creatina em pó em 200 ml de água. Bata no liquidificador ou agite na sua shakeira e delicie-se!
O ideal é consumir 1 vez ao dia, independente do horário.
Atenção: Siga sempre as instruções de preparo e uso do rótulo.
Whey Protein e Creatina:
uma combinação que dá certo!
Combinar Whey Protein e Creatina é permitido e pode ser uma estratégia inteligente, já que, na correria do dia a dia, às vezes, acabamos por esquecer de tomar os nossos suplementos.
Esses suplementos podem potencializar os ganhos de massa muscular e força. Mas é importante fazer atividade física constantemente, com exercícios de resistência muscular para fazer valer os efeitos dos suplementos consumidos.
Suplementos: aposte em uma marca de qualidade e confiança
Optar pela linha de produtos Herbalife² é, certamente, uma escolha inteligente. Desde 1980, a Herbalife se destaca como líder global com os Shakes³, substitutos parciais de refeição. Os produtos Herbalife passam por padrões rigorosos de qualidade e estão em conformidade com as normas das autoridades nos mais de 90 países onde a marca atua.
Veja outras razões para escolher a Herbalife: 10 Motivos parausar os produtosdaHerbalife- LifeOn – Herbalife.
Como comprar Herbalife?
Vá até um Espaço de Vida Saudável (EVS) na sua região, e conte com o apoio de um Distribuidor Independente Herbalife.
Se preferir, você pode comprar pela site e tornar-se um Cliente Premium.
Venha para a Herbalife e viva sua melhor versão!
Rodapé
¹ Os produtos Herbalife podem ser usados em receitas; porém, somente quando preparados conforme instruções do rótulo, entregam todos os benefícios nutricionais, de qualidade e segurança.
² Os produtos da Herbalife não são destinados ao tratamento, prevenção ou cura de qualquer tipo de doença. A Herbalife apoia e incentiva a adoção de um estilo de vida ativo e saudável aliado ao uso adequado dos seus produtos. Leia atentamente o rótulo antes de consumi-los.
³ Fonte: Euromonitor; CHed2025, shake de proteína como proteína em pó para esportes, proteína pronta para uso para esportes, substituto de refeição