Whey Protein e Creatina: será que você está tomando do jeito certo?
A cada dia que passa, muita gente tem buscado mais bem-estar e um corpo mais saudável, com a massa muscular em dia. Por isso, os suplementos alimentares passaram a fazer parte da rotina de milhões de pessoas. Entre os mais conhecidos estão o Whey Protein e a Creatina. Mas, mesmo sendo tão populares, ainda surgem muitas dúvidas sobre seus benefícios e a […]
Receitas saudáveis e fitness: O segredo para uma mudança definitiva
O que são as denominadas “receitas fitness”? As receitas fitness são as versões mais saudáveis das nossas refeições diárias, trazendo um toque mais natural aos clássicos da cozinha. As novas versões fitness minimizam o uso de ingredientes menos saudáveis, como açúcar refinado, óleo de cozinha ou farinha branca. É verdade que, às vezes, a contagem de […]
Desafios e Maratonas: Dieta para emagrecer rápido funciona?
Os desafios e maratonas podem ser uma alternativa para quem busca motivação para emagrecer. Mas lembre-se: esta motivação pode ser interessante na fase inicial, para dar aquele pontapé no objetivo de emagrecimento, porém, é fundamental ter a consciência da necessidade de perder peso de forma saudável e equilibrada, com soluções duradouras. E como fazemos isso? […]