Barriga chapada: dicas que ajudam a reduzir gordura abdominal
A gordura abdominal não incomoda apenas pela aparência: ela também está associada a um maior risco de doenças cardiovasculares, diabetes e outros problemas de saúde. É importante entender que não existe “fórmula mágica” para perder gordura só na barriga. O processo de emagrecimento saudável acontece de forma global, reduzindo o percentual de gordura corporal. A notícia boa é que mudanças simples no estilo de vida já trazem ótimos resultados! Com uma dieta equilibrada, hábitos saudáveis e atividade física regular, é totalmente possível reduzir a gordura corporal e conquistar mais saúde e bem-estar. Atenção à alimentação no dia a dia Se o objetivo é reduzir gordura, comece pela alimentação. Aposte em pratos nutritivos e com calorias controladas. Dê boas-vindas a alimentos naturais […]
3 dicas de como beber mais água para se manter hidratado
Nós somos o que bebemos – e no caso da maioria dos adultos, a água representa de 60 a 70% do nosso peso corporal. A água é vital para o funcionamento adequado de praticamente todas as células, tecidos e órgãos do corpo e é necessária também para que nosso corpo realize a digestão de forma […]
Benefícios da hidratação
Saiba como uma boa hidratação potencializa os resultados para manter uma vida saudável. É muito importante se manter hidratado entre as refeições e ao longo do dia. Uma boa maneira de mensurar é consumir, diariamente, no mínimo, de 6 a 8 copos de líquido por dia. Para manter a hidratação nos níveis adequados, você pode […]