Por que os shakes ajudam no processo de emagrecimento?
Muitas pessoas em todo o mundo estão recorrendo aos shakes de proteína como uma solução para perder peso. Outras usam esses produtos para melhorar a ingestão de nutrientes ou construir músculos. Apesar de ser um produto cada vez mais popular, ainda existem algumas dúvidas, mitos e equívocos sobre a segurança e eficácia desta classe de […]
Mitos e Verdades Sobre Emagrecimento na Visão da Neurociência
Descubra o que é fato e o que é fake sobre o processo de perda de peso Quando o papo é emagrecimento, existem muitos mitos e verdades que confundem a cabeça de quem pretende entrar em uma dieta ou mudar, de uma vez por todas, o estilo de vida. Nessas mais de três décadas trabalhando como médico nutrólogo, […]
Por que atividades físicas são essenciais para seu coração?
Cada vez que você se exercita, você fortalece o músculo mais importante: seu coração. Na verdade, de acordo com o Relatório do Cirurgião Geral dos EUA sobre Atividade Física e Saúde, pessoas inativas têm quase 2x mais chances de desenvolver doenças cardíacas do que aquelas que são mais ativas. Esse fato coloca em perspectiva o quão […]
Os benefícios do HIIT e do Cross-Training
Tendências fitness são sempre um assunto que chama atenção. As pessoas querem saber quais são os melhores exercícios, aplicativos ou programas de treinamento em casa que as ajude a entrar em forma da melhor maneira. No momento, as principais tendências do mundo fitness podem ser divididas em dois grupos principais: holístico e funcional. A aptidão holística envolve […]
Você se sente bem hoje?
Você já parou para pensar sobre a pergunta acima? Pelo menos um minutinho dentro do seu dia sempre tão atribulado? Se a resposta for não, tudo certo. A vida anda tão corrida nos dias de hoje que puxar o freio de mão parece algo praticamente impossível. Mas por outro lado, deixar-se atropelar pelos ponteiros do […]
Pensamento positivo para se alimentar melhor
Você já se questionou em como realmente acontece o processo de emagrecimento de uma pessoa que tem sucesso nessa empreitada? Muitas vezes nos percebemos frustrados quando descobrimos que não se trata de uma receita milagrosa. Além da disposição para mudar comportamentos e criar uma rotina focada em atitudes saudáveis, é preciso também capacitar a mente para enxergar uma evolução. O […]
Temperos: a vida com mais sabor
Um dos maiores mitos de uma alimentação saudável é a monotonia. Muitas vezes, a ideia de que manter uma dieta mais saudável é sinônimo de deixar de comer coisas gostosas ou até saborosas. Porém, há várias formas de adicionar sabor ao seu cardápio. Ervas Frescas Há uma infinidade de ervas que podem ser usadas para temperar os alimentos e fazem toda […]
Herbalife faz mal para gravidas?
Os produtos Herbalife são desenvolvidos para adultos saudáveis, com um perfil de nutrientes adequado para fazer parte de uma alimentação balanceada. Durante a gestação, as necessidades nutricionais da mulher são aumentadas e por conta disso, é necessário fazer ajustes na alimentação, por isso, conforme informação presente no rótulo dos produtos Herbalife Nutrition, o uso dos mesmos durante a […]
Assuma o controle do seu corpo
Se você ganha ou perde peso toda a vez que viaja de férias, altera os treinos ou acontece algo diferente na sua rotina, é sinal de que o seu peso está fora de controle. Para evitar essas oscilações, manter a forma que deseja e, consequentemente, ficar mais feliz, eu tenho algumas sugestões. Aconteça o que […]
Por Que As Pessoas Desistem de Emagrecer?
Você sabia que pela primeira vez na história do planeta, temos mais pessoas adoecendo e sofrendo por excesso de gordura corporal do que por carência de nutrientes? E entre aqueles que têm livre acesso aos alimentos, cerca de 70% já tentou emagrecer alguma vez na vida. Mas, controlar o peso está longe de ser apenas […]